Từ những nguy cơ chạm trán với động vật hoang dã đến chấn thương thể chất và trục trặc thiết bị, phải nhận thức được những rủi ro có thể gặp phải trên đường mòn.

Căng cơ vai là một chấn thương thường gặp ở những người Hiking, và có thể do một số yếu tố gây ra, bao gồm việc lắp ba lô không đúng cách và kỹ thuật mang vác kém.

Chấn thương có thể xảy ra ngay cả trong những chuyến đi được lên kế hoạch tốt nhất. Từ vết phồng rộp và vết cắt nhỏ cho đến bong gân, căng cơ và gãy xương.

Sau một chuyến Hiking vất vả, điều cần thiết là cung cấp cho cơ thể bạn sự phục hồi cần thiết để tránh chấn thương và chuẩn bị cho các hoạt động tương tự kế tiếp.

Dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng để duy trì mức năng lượng và ngăn ngừa mệt mỏi trên đường leo. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các mẹo và hướng dẫn đóng gói đồ ăn cho chuyến đi tiếp theo, đảm bảo rằng bạn có tất cả những thứ cần thiết cho một chuyến đi thành công và thú vị.

Từ ba lô và lều cho đến thiết bị nấu ăn và bộ dụng cụ sơ cứu, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những thiết bị cần thiết mà bạn cần để cảm thấy thoải mái, an toàn và chuẩn bị sẵn sàng cho chuyến đi leo núi hoặc cắm trại kế tiếp.

Hiking là một hoạt động đòi hỏi sự phối hợp toàn bộ cơ thể bạn, nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Từ việc cải thiện sức khỏe tim mạch, cơ và xương chắc khỏe hơn cho đến giấc ngủ ngon hơn và tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch, hiking có thể tác động tích cực đến mọi khía cạnh sức khỏe của bạn.

Lợi ích của thể thao ngoài trời và đi leo núi đó là kết nối với thiên nhiên. Dành thời gian ở ngoài trời có thể là liệu pháp cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Giảm căng thẳng, suy nghĩ rõ ràng hơn, lạc quan hơn sau khi ở ngoài trời.

Nếu bạn là một người vừa mê núi vừa mê thú cưng thì tại sao lại không kết hợp cả hai điều lại để mang đến trải nghiệm hoàn hảo nhất nhỉ? Hãy tham khảo bài viết để biết bí quyết chăm sóc thật tốt người bạn đồng hành đặc biệt trong những chuyến đi nhé.

Ai cũng nói trước một chuyến Trekking phải nhớ chuẩn bị đồ Trekking, nhưng không ai nói chuẩn bị đồ Trekking như nào mới gọi là đủ. Bạn cần cân nhắc những yếu tố gì khi chọn lựa dụng cụ leo núi mà không gây quá nặng hay quá nhiều đồ dùng thừa thãi.

Đối với những người đam mê leo núi, khi trở thành cha mẹ thường phải suy nghĩ nhiều về vấn đề "thèm đi" nhưng lại vướng con nhỏ. Vậy liệu con có thể đồng hành cùng bạn trong những chuyến đi để có thể "một công đôi việc" không? Hãy xem bài viết nhé

Cho con nhỏ đi leo núi cùng là một phương pháp rất hay để giúp trẻ trở nên năng động và nhận biết thiên nhiên từ sớm. Nhưng nếu áp dụng không đúng cách, bạn sẽ tạo ra tác dụng ngược đấy. Hãy tham khảo các "bí kíp" khiến trẻ tự yêu thích leo núi nhé.

Trong một ngày leo núi, thật không may khi một trận mưa vừa càng quét qua hoặc áo bạn ướt đẫm mồ hôi khiến quần áo của bạn ướt sũng và bạn cần hong khô chúng nếu không sẽ rất khó chịu. Vậy làm sao để bạn có thể phơi khô quần áo giữa chuyến đi?

Bạn đang mang thai và bạn muốn go hiking - mọi người có thể đánh giá bạn điên rồ khi nghe đến điều đó. Nhưng họ đâu biết rằng, với một chút mẹo an toàn và hành trang đủ đầy, những bà mẹ mang thai vẫn có thể cải thiện sức khỏe bằng cách go hiking.

Từ những mẹo an toàn đến các gợi ý về thiết bị phù hợp, hướng dẫn leo núi nhân tạo dành cho người mới bắt đầu này có mọi thứ bạn cần biết để có được trải nghiệm đầu tiên với môn thể thao đầy hứa hẹn và sẽ dẫn bạn đến một cánh cửa mới đầy thú vị.

Không phải lúc nào những chuyến Trekking cũng đều diễn ra trong tiết trời khô ráo, sẽ có những cơn mưa bất chợt gây nên bao rắc rối. Trekking mùa mưa là sự mạo hiểm tính mạng. Hãy đảm bảo rằng bạn đã biết cách giữ an toàn khi trekking ngày mưa.

Chuẩn bị tinh thần và thể lực liệu đã đủ cho một chuyến hành trình? Hãy cẩn thận coi chừng bạn đã "lỡ" quên vài thứ quan trọng khác cần thiết cho chuyến đi đấy nhé! Xem ngay bài viết để lập danh sách những món đồ leo núi cần thiết cho chuyến đi nào.

Trekking là một hoạt động cực kỳ thu hút bởi người tham gia sẽ được trải nghiệm thực tế, khám phá và tận hưởng thiên nhiên đất trời. Tuy vậy, bất kỳ hoạt động mang yếu tố nguy hiểm nào cũng có những lưu ý cần phải nắm rõ được trước khi tham gia.

Đa số mọi người thường leo núi vào ban ngày, ít ai dám trải nghiệm công cuộc chinh phục vào cả ban đêm. Thực tế, việc leo núi ban đêm không chỉ là một trải nghiệm mới mẻ, lạ lẫm nhưng sẽ giúp bạn tận hưởng chuyến đi bằng nhiều cung bậc cảm xúc.

Trong những chuyến leo núi, nhiệt độ ngoài trời luôn là điều rất cần được chú ý đến. Nhiệt độ cao kết hợp với tiết trời nắng nóng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu suất di chuyển của người leo. Vậy leo núi ban ngày mùa nắng nóng cần phải lưu ý điều gì?